Lekce pro veřejnost

Milovníkům pohybu nabízíme pod vedením zkušených cvičitelek dynamické lekce - kondiční a posilovací (Bodystyling, Total Body, Power Step) a body & mind lekce (Pilates)

Charakteristika lekcí

KONDIČNÍ A POSILOVACÍ LEKCE
Nabízejí intenzivní „spalovací“ efekt, zpevnění a formování svalů celého těla.
TABATA
Je kardiovaskulární trénink, který zlepšuje výkonnost a síla ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá z osmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund. Klíčem efektivity Tabata cvičení jsou krátké intervaly odpočinku.
TOTAL BODY / BODYSTYLING
Je osvědčená posilovací lekce komplexně formující celou postavu s cardio intervaly zaměřenými na „spalování“ a posílení svalů dolní poloviny těla v kombinaci s posilováním s ručními zátěžemi.
BODY & MIND
Je účinný kompenzační způsob, jak formovat postavu, zpevnit i protáhnout svaly celého těla, zbavit se bolestí zad a kloubů a zredukovat stres.
PILATES
Jedná se o jeden z nejefektivnějších existujících cvičebních programů, jehož základem je nejprve zpevnit svaly centra těla (core) a odtud pak pokračovat k povrchovým svalům a získat tak pevné, dlouhé a štíhlé svaly, ohebnou páteř a klouby bez bolestí, efektivní a přesné pohyby a koordinaci.

Rozvrh

Den Čas Kategorie
Po 18.00 - 18.50 Total Body Workout
Po 19.00 - 19.50 Pilates
Út 19.10 - 20.00 Power Step
St 18.00 - 18.50 Pilates
St 19.00 - 19.50 Tabata
Čt 19.00 - 19.50 Pilates

Přejít na ceník

Rezervace

Pilates

  • lekce je vhodné si rezervovat z důvodu menší kapacity sálu
  • rezervace je možná na lekce 1 týden dopředu
  • zrušit rezervaci je možné nejpozději 4 hodiny před začátkem lekce
  • klientům, kteří opakovaně nezruší rezervaci objednaného místa v daném časovém limitu, nebude umožněna další rezervace
  • rezervace propadá 5 minut před začátkem lekce


Dynamické lekce
  • lekce je nutné si rezervovat z důvodu cestování cvičitelek - při návštěvě bez rezervace hrozí, že přijdete na hodinu, která se z nedostatečného počtu cvičících nebude konat.
  • rezervace je možná na lekce 1 týden dopředu
  • zrušit rezervaci je možné nejpozději 4 hodiny před začátkem lekce
  • klientům, kteří opakovaně nezruší rezervaci objednaného místa v daném časovém limitu, nebude umožněna další rezervace
  • rezervace propadá 5 minut před začátkem lekce


Rezervace nebo její zrušení je možné online, osobně přímo na hodinách nebo na tel. č. 775 171 051.

Nahoru